ダイエットマニア|他人のダイエット方法が見れるブログ

他の人がどうやってダイエットしてるか気になりませんか?あの人スタイル良いけどダイエットしてるのかな?とか。そんな色々な人のダイエット方法と効果をこっそり教えます( *´艸`) 気になりますもんね..?

おからで–3kgのダイエットに成功!なんでもかんでもおからにしてみた。

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「産後一年…あれ、体重…」と、子供が一歳の誕生日を迎えた日、ふとお風呂上りに体重計に乗ってみたら、あら不思議。妊娠中より体重が増えているではありませんか。毎日毎日家事育児とせわしなく動いていたつもりですが、現実、数字となって自分の現状を見てみるとクエスチョンマークが頭の上につきました。主人に「太ったかな?」と尋ねたところ「…うん…。」と重く返答が。どうやら言わないように気を遣っていたようです。これではいけないとダイエットを試みました。

 

出産後の体重増加って誰にでもある問題ですよね!是非、未来の為に参考にさせて頂きます^^。

 

  • 提供:30代・紅さんのダイエット体験談
  • ダイエット方法:おからダイエット
  • 期間:約2ヶ月
  • 方法:食事制限はしず、おやつやおかずにおからを使った料理を食べる。
  • 結果:-3キロ

 

おからダイエットを始めて1週間…

買い物をする際、おからは何のコーナーに置いてあるの?と最初はとても探しました。「ダイエットにはおからがいい」なんて言うのを聞きおからダイエットする!と決めたものの何も下調べをしなかったものでおからの在処が分からなかったのです。探し回ること10分、ようやく見つけた場所は豆腐と同じコーナーでした。おからは大豆だったのですね。「どんな料理でもおからを混ぜてしまえばいい。置き換えダイエットだ。」と友人から聞きレシピを調べずにおからを大量購入。

 

初日はおからハンバーグを作ってみましたがびっくり…こねるときにおからを追加するだけで他に特別やることはありませんでした。お味も普段よりちょっとお肉のジューシーな感じが減っただけで、普通のハンバーグとほぼ変わりなし!こんなノンストレスな置き換えダイエットがあったなんて驚きました。おやつにはおからクッキーを作りましたが、ハンバーグ同様普通のクッキーと変わりなし!むしろ罪悪感なく食べれてしまうのでいつもよりたくさん食べてしまいます…(笑)

 

その他の食事制限はしませんでした。ジュースやアルコールなどは普段通り摂取しました。おからダイエットを始めて1週間…なんと便秘気味で3日に一回お通じがあればよしだった私が毎日お通じがあるようになりました。これは本当に嬉しかったです。お通じで悩める女性は多いのではないでしょうか…!気になる体重ですがこの時点で1キロ減りました!

 

そう言えば...女性って便だけでも2キロ~3キロ違うみたいですよ...。本当にお通じで体重軽くなるんですね^^。トイレトイレ(笑)

1ヶ月経った頃、見た目にも変化が…

おからダイエットを始めてからというものお通じが毎日あって、毎日気分爽快でした。ここまでくるとレシピも底を尽きてしまうのではないかと心配しましたが、今はネットで簡単に検索出来てしまう時代です。スマホでちょちょいと検索すればたくさんのおからを使ったレシピが調べられて、困ることはありませんでした。

 

この時期にはおからのパウンドケーキにハマってしまい、朝食でもおやつでもパウンドケーキを食べていました。(笑)しかもアレンジ可能で、ココアの粉末を少し混ぜて作れば、チョコ風味のおからパウンドケーキが完成し、プレーンのパウンドケーキでもフルーツ缶などを盛り合わせ豪華にしてみたりと楽しみながらおから料理をすることができました。

気になる効果ですが…▼

この時点でお腹に変化がありました。毎日決まってお通じがあることでなのか産後出ていたお腹が引っ込み始めたのです!数字としては1.5キロ。全然無理も我慢もしていないのにどんどん減っていく体重…。とっても嬉しかったです。

2ヶ月経ち、最終結果は…

相変わらず料理は楽しくおいしく、我慢することもなくノンストレス。飽き性の私がこれだけ続けられるのは、無理をしていないからだと思いました。この頃初めて主人に「なんか痩せた?」と聞かれました!

 

待ってましたと言わんばかりに「実は少し前からおからダイエット始めたんだ」と告白。

 

ある意味、このセリフを待ってましたー!と言いたかったです(笑)痩せて良かった^^

 

いつもご飯は出来上がりしか見ない主人ですから、今までのおかずにおからが入っていたなんて気づかなかったようです。とても驚いていました。そして…気になる結果は…数字としては-3キロ、見た目としてはお腹周り、二の腕がすっきりしました!

まとめ

もっと早く取り組めばよかったと後悔するくらい効果がありました!

 

なんか、過去紹介したダイエットでもちょっとハードル低そうでいいなー。私もやってみようかな?2か月位なら良いですね。