ダイエットマニア|他人のダイエット方法が見れるブログ

他の人がどうやってダイエットしてるか気になりませんか?あの人スタイル良いけどダイエットしてるのかな?とか。そんな色々な人のダイエット方法と効果をこっそり教えます( *´艸`) 気になりますもんね..?

朝昼マクドナルドで夜は納豆野菜他できるだけ我慢ダイエット!?

f:id:shiro-usagi:20200102145420j:plain

 

彼女ができないこと=太り始めたこと、この焦りの解消のために贅肉を落とすしかあるまい...

 

ダイエット方法:朝昼はエッグマックマフィン、夜は納豆と野菜を食べ、他は根性でできるだけガマンするダイエットです。
期間:約3ヶ月
年齢:当時27歳
方法:ダイエット方法に記載の通りです。
結果:70kg→67kg(-3kg)

 

ちなみに今回は僕のダイエット失敗談です...org

 

 

①なぜこのダイエットか?

ダイエット実行を決意した当初の自分の体重は、70キロでした。男で28歳、身長は170センチなので、体重は60キロほどが標準的だと思われる中、+10キロはある状態でした。ちなみに新卒時はその標準的な60キロで、スポーツもたしなんでいたため程よく筋肉もあり、若さに任せた代謝で食べても太る、なんてことはなかったのですが・・・社会にでれば"お酒"が待っているのです。


また、仕事が長引いたストレスでお菓子を暴食したり、そもそも生活リズムが乱れることで不規則な食生活となり。気付けば成人式で購入したスーツはおろか、新卒時に購入したスーツでさえも苦しくて着られない状況から、独自で考案した「朝昼マクドナルド、夜納豆他できるだけガマンダイエット」を実行するに至りました。

「朝昼マクドナルド」とは?

その名の通り、朝昼はマクドナルドを食べる!そして夜は納豆と野菜を食べる、他はできるだけガマンするダイエットです。自分はデブの素質があった。マクドナルドを心から愛していて、日常的に利用していたし、たまにデリバリーもするほでした。

 

しかしやせるためにはマクドナルドを絶たなければならないことが常日頃から考えてはいたが、ふと冷静に考えてみました。世の中、森羅万象は全て数字で構成されており、こと食物に関しては”カロリー”が重要なのです。マクドナルドメニューそれぞれのカロリーは果たしていくらなのでしょうか?調べる中でひらめきました。

 

朝マックのメニューとして展開されている「エッグマックマフィン」というメニューがあるのですが、このメニューのカロリーは約311キロカロリー。ん?思ったより低くない?このエッグマックマフィン、鉄板の上で油とともに炒められた円状の罪深き卵と、断罪のチーズがとろ~りとしているにもかかわらず、たった...たったの311キロカロリーというではありませんか。単品での朝マック食べ応え度No.1メニューがこのエッグマックマフィンであるのです。これを、出社道中のマクドナルドで2つ買うのです!

 

1つは朝ご飯として食べましょう、もうひとつは、そう、「お昼」に食べるのです。
このエッグマックマフィン、常温でもそれなりのクオリティで味わい深いものなのです(個人差があります)。バンズであればあったかくてフワッフワのほうがおいしくて、冷えていると少し残念な味になりませんか?でもマフィンって、なんかこう、穀物っぽくて、常温でもそれなりにガツンとくるというか。とにかく、エッグ幕マフィン2つで朝昼でなんと622キロカロリーで凌ぐことができます!

 

ダイエットは、筋肉をつけて代謝量をアップするか、摂取カロリーをとにかく下げることの2択かと思います。自分は運動はイヤなので、とにかく摂取カロリーを下げる選択をとりました。

「夜納豆他できるだけガマン」とは?

読んで字のごとくでございます。とにかく何があっても、雨が降っても友達の家に泊まっていようが、とにかく毎日夜に食べるのは「納豆」なのです!納豆食べると、ほら、翌日便がすごく出る気がしませんか?(持論です、個人差があります)

 

テレビでもガンに効くだの何かに効くだの、もうスーパーフードではありませんか!
でも納豆だけでは腹は満ちません。そんな時は、もうとにかく野菜ですよ野菜。ブロッコリーをゆでてキューピーハーフマヨネーズで食べてみたり、野菜3種くらいを鍋にぶちこんでスープにしてみたり。

 

料理のできない独身パワー系男子なもんで、レパートリーは本当にこの2つしかりありませんでした。野菜スープの方で、たまにソーセージなんか入れちゃったりして背徳感なんか味わっちゃってたりしました。

ダイエットの結果は?

微妙でした。やっぱり手っ取り早くやせるためにはおとなしく筋肉をつけましょう。
ジムとゴルフをはじめて1年後、現在体重は62キロです。最初から運動しときゃよかった!ヘッ!

 

男はやっぱり筋トレしておくのが一番ベストです。ホント今だから思います...。

でも...お疲れ様でした^^!