ダイエットマニア|他人のダイエット方法が見れるブログ

他の人がどうやってダイエットしてるか気になりませんか?あの人スタイル良いけどダイエットしてるのかな?とか。そんな色々な人のダイエット方法と効果をこっそり教えます( *´艸`) 気になりますもんね..?

自転車を往復1時間で週4回!

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小学校の頃、クラスでもそうとう体が大きく、からかわれていた時期があり、いつか見返してやるぞと思っていた時にちょうど受験期になり、なんと通うことになった塾が、自転車で往復1時間…これはチャンスとばかりに自転車で通いました!

 

 ダイエット方法:自転車ダイエット
 期間:約10ヶ月
 年齢:当時11歳
 方法:往復1時間かかる塾までを自転車で週4日通う
 結果:45kg→35kg(-10kg)

 

いざ自転車ダイエット!だが…?

小学生のころ、体型のことで悩んでいた私は、痩せたいとは思っていたものの、いつも三日坊主でした…

 

やはり、自分に甘えて太った場合、痩せることへの執着も甘々なのです…トホホ…そんな時に思わぬダイエットが舞い降りてきました…!それは自転車ダイエットです!(半ば強制的ですが…)


受験のために塾に通わせてもらうことになったのですが、有名なところというのもあり、なかなか遠い場所の塾でした…決して裕福な家庭ではなかったので、交通費も考えて自転車で通うことになりました。


最初のころはダイエットのつもりはなかったのですが、塾に通い始めてみるとこれがまあ驚くほどの重労働で…後半こそ楽になりましたが、最初はデブの体には1時間の自転車は本当にキツかったです…しかも坂道が多い!!!


ですが、バスを使うにもお金がかかるし、なにより塾が終わってまたその道を帰ると、なにか達成感のようなものを感じるようになり、とりあえず頑張ろうと決意しました!

1ヶ月が経つころ…

塾の大変さもあり最初こそ辛かったものの、だんだんとその道のりや自転車での行き帰りにも慣れてきて、少し楽しく感じてきました!この楽しく感じるのはとても重要だったと今振り返れば思います!


もちろんダイエットはきついものというイメージがあり、やはり体には負担がかかるのですが、塾というある意味逃げられないものがあるため、(強制的に)習慣になることによって慣れてきて、次はこの習慣に楽しさを見出せるようになります!自分は音楽を聴きながら坂を全力で下るのがとっても好きでした!


そして1ヶ月が経つころ、最初は塾に着くだけで息を切らしていた自分が、なんと汗ひとつかかずに塾に着くことができるようになりました…!慣れとは恐ろしい…

習慣になってしまえばあとは減るだけ!

1ヶ月が経ちこのダイエットもある意味習慣になったところで、やっと体重が落ち始めました!最初は些細な変化でしたが、習慣にしてしまっているため、このまま続ければ絶対痩せれるとの確信に繋がりました!この確信というか、自分を信じることもダイエットにおいてとっても大切だと思います!


おそらくダイエットを始めたばかりの頃は、本当に痩せるのかという不安もあり、やはりすぐに痩せずにダイエットを諦めてしまう方もいるかもしれませんが、とりあえず続けてみて、これは効果があるなと感じれるところまでやってみることは大切だと思います!そこから確信に繋がり、継続に繋がります!


そして、受験の絶対合格という決意とともに、体重を10キロ減らす決意もこの頃に決め、10ヶ月が経ったころに、念願の受験合格と、本当に10キロのダイエットに成功しました!この感動は今でも忘れられません…

 

また、10キロを達成した後も、自転車に乗ることが好きになった私は、定期的に自転車で出かけるようになり、そのおかげもあってリバウンドもしませんでした!

まとめ

正直最初はキツかったですが、一度習慣にしてしまえばあとはその習慣を続けるだけです!また、具体的に目標を決めることもとても大切だと感じました!